Il est très fréquent de manger ses émotions. En effet, lorsque vous vivez une situation négative, vous pouvez vous sentir vide, affecté, insécurisé. Vous avez besoin de vous retrouver, et la nourriture arrive à apaiser vos émotions.

Vous ne mangez pas parce que vous avez faim. Vous avez peut-être besoin d’être aimé, reconnu, ou vous manquez de stimulation. C’est votre inconscient qui vous pousse à manger pour remplir un vide, pour vous faire du bien immédiatement.

Vous avez bien entendu le droit de vous faire plaisir. Demandez-vous juste si cette action, sur le long terme, va apparaître bénéfique pour vous, et notamment pour votre santé.

Réfléchissez aux vraies raisons qui vous poussent à manger vos émotions, aux valeurs qui se trouvent en vous et que vous avez besoin de retrouver, de nourrir. Vous avez probablement besoin de récupérer de l’énergie pour mieux aborder votre environnement.

Enfin, demandez-vous comment vous pouvez alimenter ces valeurs autrement que par la nourriture. Vous pourrez ensuite instaurer de nouvelles habitudes, plus bénéfiques pour vous.

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